UN PRÉ-WORKOUT - CE N'EST PAS CE QUE VOUS PENSEZ!
Le Pré-Workout! Ça Mange Quoi En Hiver?!
Pourquoi prendre un pré-workout avant un entraînement?
Et non, je ne parle pas d'étirements! Vous pensiez que le workout, c’était assez? Pensez-y encore.
Vous avez surement entendu ce mot auparavant. Mais avant de savoir le pourquoi on devrait ou non prendre un pré-workout, intéressons nous à ce que c’est afin d’avoir une idée plus claire de ce type de d’activité.
La principale attribut de ce type de produit est l’impact sur notre circulation sanguine. Celle-ci va donc augmenter grandement, favorisant le rapport en oxygène des muscles, aider à l’élimination des déchets et aider à apporter la nutrition que votre corps à de besoin lors de vos exercices. Jusqu’ici que du bon me direz-vous.
Comme vous le savez sans aucun doute, un muscle qui travail doit nécessairement avoir besoin d’énergie. Celle-ci est acheminé par nos vaisseaux sanguins dans notre corps et le fait de favoriser votre circulation sanguine aura donc un impact direct sur le muscle que nous sollicitons. Comme nous éliminons les déchets plus rapidement, nous allons donc pouvoir faire quelques répétitions de plus, voir même carrément une série complète! Et cet aspect est très important si vous voulez bâtir des muscles solides.
De plus les pré-workouts sont généralement riche en caféine, ce qui permet d’être dans le mood pour s'entraîner et attaquer notre session de bon pied. Ils contiennent aussi des BCAA, acide aminée essentiel, qui nous aide à garder notre énergie et à repousser notre seuil de fatigue. Certains d’entre eux contiennent aussi de la créatine. Je parlerai dans un autre blog de cette substance mais sachez qu’elle aide principalement aux efforts intenses, surtout en musculation.
MON PRÉ-WORKOUT: HERBALIFE24
Pour toutes les raison mentionnées ci-haut, j’utilise le pré-workout de la gamme d’Herbalife24 - Prepare. Ce produit fut une révélation pour moi. J’avais l’habitude d’être actif sans supplémentation mais mon énergie et ma capacité à me donner au gym était très limitée. Depuis que je prends cette merveille, j’ai réussi non seulement à tripler certaines charges, mais à faire de plus longues séries et d’avoir une meilleur endurance.
Herbalife24 - Prepare, en plus d’avoir un goût exquis de jus de mangue tropical, me permet d’attaquer mes sessions au gym comme jamais. Ce petit miracle contient de la créatine de mono-hydrate qui améliore la force, la puissance et la performance dans les épisodes répétitifs de courte activité, de haute intensité. Contient de la caféine et des BCAA afin d’avoir un boost d’énergie et prolonger le délai avant que la fatigue se mêle de notre entrainement. Je le prends environ 30-45 minutes avant de m’entrainer afin que mon système l’ai absorber. Ainsi rendu à la salle de musculation, je suis en alerte et motivé à lever de lourde charge et ce, plusieurs fois!
Le pré-workout n’est pas un produit obligatoire, c’est un supplément. Mais avec la liste des bienfaits que je vous ai décris, il est dur de s’en passer. Je le recommande surtout si vous avez l’intention de faire un exercice qui demande beaucoup d’effort. Prenez note que le pré-workout de Herbalife à la norme NSF.
Mais qu’elle est cette norme, me direz-vous?! Les fabricants, les organismes de réglementation et les consommateurs font appel à NSF International pour l'élaboration de normes et de certification relatives à la santé publique qui contribuent à la protection des aliments, de l'eau, de la santé et des produits de consommation du monde entier. Alors pourquoi s'en passer? Si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas; Coach Marc à votre service! Écrivez-moi à CoachMarcCroteau@gmail.com. À + !
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